2017年12月8日金曜日

気仙沼市健康フェスティバルでの心カフェブースについてお伝えします

 皆さん、こんにちは。12月に入り、寒さを一段と感じる季節になってきましたね。だんだんとインフルエンザなども流行ってくる季節ですので、体調を崩さぬように気を付けたいですね。

 さて、前々回にお伝えしたように、最近の活動ではこころの健康についてお伝えする機会が続いていました。今月は、その中でも「健康フェスティバル」で当センターが行った心カフェブースの様子についてお伝えしたいと思います。

 「健康フェスティバル」は気仙沼市主催の事業で、毎年様々な団体がブースを担当し、地域の皆さんへ健康についてお伝えする参加型のイベントです。今年のテーマは「みんなで取り組もう、7つの習慣!」でした。各ブースともテーマに沿ったクイズやお医者さん等による相談、体験コーナーなどを設けていました。

平成29年度健康フェスティバルのチラシ




 当センターのブースではお茶を飲みながら“ほっ”とリラックスしてもらいつつ、参加した方にストレス解消法を見つけてもらえるよう体験をいくつか設けました。



 「三線と呼吸法」のコーナーでは、三線の音に耳を傾けてもらい音によるリラックスを体験してもらいました。続けて音楽に合わせて腹式呼吸を体験してもらいました。ちなみに腹式呼吸には、副交感神経の働きを活発にしてイライラや不安を軽減したり、リラックスできる効果があります。また、冷え性や便秘などの改善も期待できるそうですよ。


多くの方が、三線に合わせて歌ってくださいました

腹式呼吸でリラ~ックス


「健康紙芝居」コーナーでは、~心が前向きになる方法~と題した紙芝居をお伝えしました。この紙芝居は当センターのオリジナルで、昔ばなしの「桃太郎」の家来サル・キジ・イヌたちが主人公のお話です。
~あらすじ~
鬼退治の後、他のまちから鬼退治の依頼がたくさん舞い込んだ桃太郎とサル・キジ・イヌ。プレッシャーのあまり落ち込んでしまったサルは、辞表を出そうとまで思い詰めます。そんなサルにキジとイヌも力を合わせて、考え方が前向きになるよう話し合いました。

考え方を前向きにすることができたサルは無事に、全国の鬼退治に出発しようと思えるようになりました。

紙芝居にもたくさんの来場者の方が


 「メンタルヘルスについての知識を、楽しみながら身につけてもらえる時間をつくりたい」というスタッフの思いが伝わったのか、多くの方に見てもらうことができました。



当日は、あいにくの天気でしたが多くの方が健康フェスティバルに来場され、当センターのブースにも足を運んでいただきました。

体験できるパネルコーナーも試していただきました
今年もホッっとひと息できる飲み物を用意



ご来場いただいた皆さまありがとうございました。また、ご協力いただいた関係者の皆さま、お疲れ様でした。

~あの種は今コーナー~
 当センターの事務所には続々と新しい「仲間たち」が増えております。
 今回は、こちら。
ひとつひとつ、作った人の個性が出るようです




 これから始まる事業の練習として「苔玉」をスタッフが作りました。自分で作ったものだと思うと何だか愛着がわいてきますね。



追伸。
 以前、ブログでお伝えした神山川の堤防を工事するにあたり、とうとう桜の伐採が11月13日より始まりました。当初は全ての桜が伐採される予定でしたが、地元の方々の要望もあり17本が残されることになったそうです。伐採についての報道を見て、ふとブログで掲載した桜の花を思い出しました。ご覧になりたい方はこちら


2017年10月17日火曜日

南三陸町福祉・健康まつり2017に参加しました

皆さん、こんにちは。10月に入り、朝晩と日中の寒暖差が激しくなってきましたね。体調を崩しがちなこの時期ですので、皆さんお気をつけてくださいね。


さて、去る101日に南三陸町で開催された「福祉・健康まつり2017~おかえり~新しいまちの扉を開けよう」に参加させていただきました。今回は、その様子をお伝えしたいと思います。
今年もオープニングを飾った大森創作太鼓さんの迫力ある演奏
大好評の餅まき

今年度の当センターのブースでは、活動紹介の他に、五感(味覚・嗅覚・触覚・視覚・聴覚)を使ったストレス解消法の紹介と体験コーナーを設置しました。

味覚では心を癒す成分が含まれる“ゆず”をご紹介。
“ゆず”には心を癒す成分が含まれています

 
五感の中で唯一、直接脳に働きかける嗅覚ではラベンダーの香りを紹介。
科学的な実験でもラベンダーの香りが人を癒すことが
証明されているそうなんです

 
触覚では子どもを中心に流行っている“スクイーズ”と“ハンドスピナー”を紹介し、自分に合った「心地よいもの」を探してもらいました。来場者の中にはスクイーズがとても気に入ってくれた方もいました。幸せホルモンという別名もある「オキシトシン」は、心地よいものに触れることでも分泌されると最近注目の物質です。

びよ~んとのばしたり、ぎゅっと握った感触が楽しめる“スクイーズ”(写真左2個)
と、回しているとイライラを落ち着かせると言われている“ハンドスピナー”(写真右)


視覚では何も考えずボーっとしたり、何かに没頭したりして脳をリフレッシュできる体験を用意しました。

ボーッとできる本もご用意


聴覚では音叉を紹介。528hzの音叉はヒーリング効果のある音を奏でると言われています。来場者には、実際に試してもらいました。

528hzの音叉



ブースでは、多くの方にお立ち寄りいただき、試してもらいました。
 
こんな風に試してもらいました

ブースに来ていただいた方にお渡しした“ストレスリリーサー”も好評でした。
ギュっと握ってストレス解消“ストレスリリーサー”



今年度も、南三陸町の方と連携し、福祉・健康まつりを終えることができました。お立ち寄りいただいた皆さま、ありがとうございました。実行委員の皆さま、お疲れ様でした!

2017年9月13日水曜日

実りの秋の前に ~いろいろ準備中です~

皆さん、こんにちは。
早くも秋の気配ですね。今年の夏は早めに暑くなったり、例年より寒い時期が続いたりといつもと違う感じでしたが、体調などはいかがでしたでしょうか。

当センターの秋は、ご依頼をいただいて、こころの健康についてお伝えしたり、リラクゼーション体験をしていただく機会が続きます。最近はその準備が少しずつ増えてきました。
今回のブログは、そういった準備の様子をご紹介したいと思います。


当センターでは、こころの健康に関する内容を、分かりやすいように寸劇を通してお伝えしています。
寸劇準備の、最終段階をご覧ください。

寸劇の準備をしています。















かぶりものもします。






小道具






寸劇を通した後は、修正点を確認したり、










分かりやすく伝わるように、資料も見直します。













寸劇だけでなく、こころの健康についての健康紙芝居も作成して、見ていただいています。
作成に向けての様子をご覧ください。

紙芝居の作成ミーティング中










新作に向けて絵コンテを書いています。










また、リラクゼーションとして、音楽に合わせて軽い体操を行っています。
以下の写真は、演奏と体操を合わせる練習をしているところです。

トーンチャイムは、衣装も(偶然)揃って息が合っています。









自分たちの演奏に思わず笑いも






「腕を前に伸ばして~」と、動きの確認をします。













演奏を聞いていただいたり、一緒に歌ったりということも、リラクゼーションのひとつとして行っています。
地道な練習の様子をご覧ください。

さんしんチームはお昼休みに練習しています。









ここでも笑っていますね。









こころの健康について、より分かりやすく、親しみやすく、できれば楽しく伝わるといいなと、限られた時間の中ではありますが、みんなで練習や準備をしています。
さまざまな場所でお伝えする本番はもうすぐ。いろいろな方とお会いできるのが楽しみです。




あの種は今、コーナー

また、新しい仲間です。
サボテン達の他にもこの地域ならではのものが隠れている!?
訪問先で頂いたサボテンちゃんとその仲間たち